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畢業了,給學弟妹們的秘笈

如何度過一些水課?
這邊大推:哈利波特:魔法覺醒
祝大家畢業快樂~~~
25/6/30

💥 暑假找外語家教,還能抽禮券! 🎉

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在加油站當加油小妹的奇葩事

高三畢業那年暑假,我為了存生活費,在加油站打工當加油小妹。原本只是想賺點錢,沒想到遇到超多荒唐的事。
先是男同事動不動就對我毛手毛腳,還會故意摸我手、貼很近講話,還勸我不要去台北唸大學了,留在那裡打工就好。
女主管看到有些男同事對我比較客氣,就開始針對我,常常在群組標記我,抓小錯誤找理由罵我,搞得每天上班壓力爆炸。
客人也很扯,有人要加我LINE,買東西來給我吃,還有一個每天騎機車來加10塊錢的油,就只是為了每天看我一眼。(超噁)10塊欸!他應該騎到巷口就沒油了吧???
後來受不了就離職了。
立志大學好好讀書,不要再回去那個鳥地方打工。。。嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚

📢【公告】【最後倒數】書審面試有獎徵答💬留言活動 只到6/15!

📢【公告】書審面試 有獎徵答

✅ 活動倒數提醒

📅 本活動將於 2025/6/15(日)截止,請有興趣的同學務必把握時間參加!


📣 把握最後機會,錯過就要等下次囉!

# 💪 訓練後的反思:從「雙腿發軟」到「心靈強韌」

# 💪 訓練後的反思:從「雙腿發軟」到「心靈強韌」 今天的腿部訓練讓我雙腿發軟,但看到體態的進步就值得了。 堅 持 才是最重要的。 ## 🔥 我的動力維持秘訣分享 ### 1. 記錄每個小進步 不只是重量和次數,連「今天感覺特別有力」這種細微變化都值得記錄。 進步不一定是數字,有時候是感受。 ### 2. 尋找訓練夥伴的力量 一個人練習容易放棄,但有經驗的訓練夥伴能給妳專業指導和持續動力。 特別是那些有教學經驗的朋友,他們的專業建議總是特別有價值。 ### 3. 多元化訓練內容 除了重訓,我也開始嘗試瑜珈和其他課程。 發現不同類型的訓練能帶來不同的身心體驗, 也能認識更多有共同目標的朋友。 ### 4. 建立學習心態 每次訓練都當作學習機會。 向教練請教動作細節,向有經驗的朋友請教營養搭配。 保持謙虛的學習態度,進步會更快。 ... ## 💡 想請教大家的問題 - **動作標準性**:如何確保每個動作都做到位? - **課程推薦**:有沒有特別推薦的訓練課程類型? - **專業指導**:什麼時候該尋求專業教練的幫助? ... ## 🎯 我的下階段目標 希望能在專業指導下,讓訓練更有效率。 也想學習更多關於身體力學和營養搭配的知識。 **真心想請教有經驗的朋友們: 妳們是如何找到適合自己的訓練方式和專業指導的?** 期待和大家交流,一起在健身路上互相鼓勵! #健身 #自律 #健康生活 #訓練心得 #尋求建議 ...
25/6/09

### ⏳女生專屬時間管理法:不是妳懶,是妳的腦太滿

### ⏳女生專屬時間管理法:不是妳懶,是妳的腦太滿 如果妳也曾經: * 想做的事情一大堆,卻根本沒力氣開始 * 明明有讀書計畫,卻總被雜事干擾 * 腦海都是「我好像什麼都沒完成」的自責感 那先別急著責怪自己,因為—— **女生的時間,不是用來塞滿,而是用來整理的。** 這篇文,寫給正在努力生活、努力讀書、努力不崩潰的妳 時間不是妳的敵人,只是妳還沒遇到 適合妳的管理方式。👇 --- ### ✦ 1|先處理「腦內噪音」再談效率:先清空,不要硬塞 女生大腦的處理方式,跟男生不同。 我們常常不是沒時間,而是「同時在想太多事」。 📍比如: * 明天要交的報告 * IG還沒回的訊息 * 某人說了一句話很在意 * 午餐要吃什麼 這些事都很小,但堆在一起會讓大腦「卡住」。 🌸建議:每天花3分鐘,手寫「腦內雜訊清單」,全寫下來,不論大小。 寫完妳會發現:事情不是那麼可怕,只是太散。光是寫出來,就會開始釋放焦慮! --- ### ✦ 2|不是做很多事才叫努力,是「安排留白」才有續航力 很多女生習慣把行事曆排得滿滿滿, 想證明自己很有行動力。 但長期這樣,只會累、沒效率,還容易自責。 🔑請記住:真正聰明的時間安排,一定要有「喘息點」。 🕯例如: * 一天的任務安排最多3件重要事,其他留給緩衝 * 安排讀書前,先放15分鐘聽音樂、泡茶、洗臉 * 考前週也要安排1天「空白日」,給自己重整心情 📌 留白,不是偷懶,而是讓妳跑得更遠的補給站。 --- ### ✦ 3|女生的動力來源不是KPI,是情緒成就感 很多人會逼自己做「念完3章→打卡→睡前複習」的完美流程 但對多數女生來說,比起打勾checklist, **我們更需要「有感」的完成感。** 🌷例如: * 念書的時候用計時App搭配Lo-fi音樂,創造小儀式 * 每完成一件事,給自己一句自我肯定:「我剛剛真的很專注耶」 * 學習紀錄不是記分數,是寫下「今天有哪一題我終於會了」 這些小方法,會讓妳開始「喜歡」自己努力的樣子, 而不是只看到「還有多少沒完成」。 --- ### 💌 寫給妳的關鍵一句話: 時間管理從來不是把自己變成機器, 而是溫柔地帶自己回到**真正在乎的事**上。 如果妳正在試著變好、變穩、變得更喜歡自己, 這篇文希望給妳一點方向。 喜歡的話,收藏起來,或者悄悄+1,讓我知道妳想看更多! — 🧠(我偶爾也會分享「念書策略」、「自我掌控感建立」、 「不被考試打倒的生活整理術」,有空會再整理成文。) ---
25/6/04

### 💬 成績好的人都偷偷在做的3件事(但大部分老師不會教妳)

### 💬 成績好的人都偷偷在做的3件事(但大部分老師不會教妳) 有沒有發現一件事? 有些女生看起來每天過得很chill,但模考照樣超前段... 而有些人明明很努力,每天念書、寫題目,卻總是被甩在後面。 說真的,不是誰比較聰明。 只是有些人比較早找到**學習的「方法感」與「方向感」**。 這篇文,寫給還在迷惘的妳, 也寫給那個正在努力但快沒信心的妳。 以下這3件事,是很多女生默默在做的習慣, 但不說,妳可能更晚才會知道👇 --- #### ✦ 1|成績不穩,其實不是因為「不努力」——而是輸在沒看懂出題邏輯 常聽到有人說:「我選擇題都背起來了啊,為什麼還錯?」 其實選擇題從來不是背答案就能搞定,**要學會看懂老師的陷阱設計**。 有些女生會反過來練: 錯的選項也認真分析、去推敲出題方向、拆解選項語氣邏輯。 久而久之,她們不只是答題快,還能預測考點。 🌱這叫「逆向解題思維」,會的人,進步特別快。 --- #### ✦ 2|一堂課聽不下去,不代表這科沒救:方法用錯比放棄更可惜 不是每堂課的風格都適合每個人。 有些老師講課太快、有些教材太死板,學不下去是正常的。 但其實很多女生早就在**用自己的方式偷偷學會這科**: 📱像是用Podcast聽公民時事、看圖像式筆記IG帳號快速整理歷史重點、 或是用題庫App邊刷題邊掌握命題趨勢。 這些方法不是取巧,而是**找到更有效率的輸入模式**。 重點從來不是「聽誰講」,而是「怎麼讓自己記得」。 --- #### ✦ 3|真正的安全感,從來不是「分數高」——而是「知道自己在幹嘛」 考試會焦慮、選填志願沒方向,這不是妳的錯, 只是很多人沒有建立「規劃能力」。 我觀察過幾個穩上榜的女生,她們有一個共同點: 🗂她們都很清楚自己現在在哪一段、弱點是什麼、下週要補哪裡、距離目標多遠。 這就是所謂的「學習掌控感」。 它不會讓妳馬上爆衝,但會讓妳越來越穩。 這種穩,比什麼都讓人安心。 --- ### 🧡寫給妳的話 我們都希望自己有一天可以好好發光,但那條路不是靠硬撐。 而是靠一點點方法、一點點堅持,還有一點點方向感。 如果妳看到這邊,代表妳其實已經比很多人還在意自己的未來。 那很棒,真的很棒! 👀這篇文只是其中一部分,如果妳想看更多類似的內容, 我偶爾會整理一些「偷偷幫自己逆轉」的學習方法和目標策略, 留言+1 或默默收藏也行,讓我看得到。 ---
25/6/02

備審資料D1.2.3一次聽懂!

高三最後衝刺,你知道怎麼準備D1.2.3嗎?

📄 D1多元表現綜整心得,怎麼寫出個人故事?
🧩 D2學習歷程自述,怎麼針對科系,寫得有亮點、有脈絡!
📝 D3是什麼?哪些資料能為我加分?

💡 這場講座,帶你一次搞懂備審三大重點,做出有力的資料

🔸 講者:內壢高中 楊璦慈老師
🔸 時間:5/27(二)19:00-20:30@Google Meet
🔸 報名連結:https://prompt.1111.com.tw/lecture/

📢 快分享給同學、老師,一起把握最後備審機會,完整呈現你的高中三年!

如何製作學習歷程B與C?

想讓備審資料更有力,學習歷程B、C必須搞定

🛠️ 高職三年怎麼整理? 教你條理清楚統整學檔!
📌 最關鍵的專題製作,怎麼寫出素養?
🎯 從素材到結構,完整製作流程一次教給你!

💡 這場講座,帶你打好備審基礎,展現高職學習亮點!

🔸 講者:內壢高中 楊璦慈老師
🔸 時間:5/22(四)19:00-20:30@Google Meet
🔸 報名連結:https://prompt.1111.com.tw/lecture/

📢 快分享給同學、老師,一起完成屬於自己的學習歷程B & C!