推趴
15 粉絲
170 話題
急徵打工都來 PO!
不要違法就好!(佛系小編ing)

OPT歐趴糖全站話題趴特(Part)試營運中

黃家慶

2025-06-09 08:47

# 💪 訓練後的反思:從「雙腿發軟」到「心靈強韌」

# 💪 訓練後的反思:從「雙腿發軟」到「心靈強韌」 今天的腿部訓練讓我雙腿發軟,但看到體態的進步就值得了。 堅 持 才是最重要的。 ## 🔥 我的動力維持秘訣分享 ### 1. 記錄每個小進步 不只是重量和次數,連「今天感覺特別有力」這種細微變化都值得記錄。 進步不一定是數字,有時候是感受。 ### 2. 尋找訓練夥伴的力量 一個人練習容易放棄,但有經驗的訓練夥伴能給妳專業指導和持續動力。 特別是那些有教學經驗的朋友,他們的專業建議總是特別有價值。 ### 3. 多元化訓練內容 除了重訓,我也開始嘗試瑜珈和其他課程。 發現不同類型的訓練能帶來不同的身心體驗, 也能認識更多有共同目標的朋友。 ### 4. 建立學習心態 每次訓練都當作學習機會。 向教練請教動作細節,向有經驗的朋友請教營養搭配。 保持謙虛的學習態度,進步會更快。 ... ## 💡 想請教大家的問題 - **動作標準性**:如何確保每個動作都做到位? - **課程推薦**:有沒有特別推薦的訓練課程類型? - **專業指導**:什麼時候該尋求專業教練的幫助? ... ## 🎯 我的下階段目標 希望能在專業指導下,讓訓練更有效率。 也想學習更多關於身體力學和營養搭配的知識。 **真心想請教有經驗的朋友們: 妳們是如何找到適合自己的訓練方式和專業指導的?** 期待和大家交流,一起在健身路上互相鼓勵! #健身 #自律 #健康生活 #訓練心得 #尋求建議 ...