實習工作小撇步

從復原力開始,度過求職焦慮

OPT歐趴糖 OPT歐趴糖 ・ 2023-08-01
從復原力開始,度過求職焦慮
 求職焦慮三階段:
一、自怨自艾
二、復元力啟動
三、進入工作 

畢業後,開始正式脫離學生身份,踏入到社會,不論下一站在哪裡,都要在偌大的世界中,踏出新的旅程。在疫情的影響下,許多人的求職規劃被無預警打亂,又碰上就業市場的職缺緊縮,競爭強度比以往高出許多。此時,如果看見其他同學先找到工作,心中不免產生焦慮、自我懷疑、憤世忌俗等狀態,這些都是很正常的事情。

每一個人找工作的節奏都不同,能一帆風順找到工作的人是少數。如果在投遞履歷往往等不到回音,或是好不容易進入一道道面試關卡,卻無法通過最後終點線。產生種種「害怕找不到工作」的求職狀態,我們可以先練習同理自己開始。這篇想來談談,如果你不斷在求職中遭受挫敗,該如何從逆境中,提升復原力,找出問題的癥結點,再次向前邁進。

學校教育很少培養我們的復原力,要如何跌倒後重新站起來,往往環境要求我們不要跌倒,因為很丟臉。如果沒有正視受挫的情緒,陷入先責怪、批判自己的惡循環,我們可能會遲遲無法從失敗經驗中走出。

如果將求職焦慮分為三個階段,將經過:

一、自怨自艾

此時跌倒後的傷口仍隱隱作痛,我們會責怪外部環境的不友善、責怪自己能力不足,無法好好釐清自己求職處處碰壁的原因是什麼。否定的聲音不斷播送,遲遲無法面對自己求職哪個環節出現狀況,無法加以改善。

二、復原力啟動

回歸現實,開始意識到維持負面情緒無法解決問題,於是你會想要分析自己求職失敗的原因,主動上網查資料或找尋身邊的親友諮詢,找出問題點。可能是自我介紹出現問題、履歷沒有展現亮點或是跟申請職位明顯沒有連結。此階段大量的反思會開始湧現,幫助自己的復原力變得更強大,更有空間容納更大、更未知的挫折,內心狀態跟著成長。

三、進入工作

我們終究會找到一份工作,不管是不是現階段最滿意的工作,不用執意追求最適合自己的工作。或許可以設定最低能接受的標準,即使無法一步到位,經歷求職的過程,可以反思下一次如何優化累積下來的養分,持續在職涯中陪伴著我們。當遇見更好的機會時,能夠繳出更好的表現,讓未來的求職之路愈趨順遂。

總結來說,若我們藉由提升復原力來減緩求職焦慮,以成長心態面對眼前的失敗與挫折,相信自己能從每一次的脆弱狀態(例如履歷被已讀、面試被拒絕)慢慢調整求職的方式,肯定自己的努力,無需不停地指責自己。未來的事我們無法掌握,尤其剛畢業的新鮮人,在求職生涯之初,還能多嘗試不同的事物,在過程中找出自己的職涯熱忱所在。

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